🧠 Elle veut discuter, Lui se ferme : Qu’est-ce qui se joue vraiment dans le couple

Il y a des scènes qu’on retrouve dans beaucoup de couples.

🔸 Elle sent qu’il y a un malaise. Elle veut en parler, poser les choses, comprendre.
🔸 Lui devient silencieux. Il part faire autre chose, dit “j’ai pas envie d’en parler”, ou reste dans sa bulle.
🔸 Elle s’énerve : “Tu ne veux jamais parler, tu fuis tout le temps !”
🔸 Lui se referme encore plus.

Et voilà le cercle qui recommence.
Elle explose, il s’enferme. Elle parle, il se tait. Elle s’agite, il s’éloigne.

Mais ce n’est pas de la mauvaise volonté, ni de l’indifférence.
Ce sont deux façons très différentes de réagir face au stress dans la relation.

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🎭 Deux manières de réagir… qu’on ne comprend pas toujours

🗣 Elle (ou lui, mais souvent elle) :
Quand quelque chose ne va pas, elle a besoin d’en parler tout de suite, de vider son sac, d’avoir des réponses.
Elle le fait pour garder le lien, parce qu’elle a peur qu’en ne parlant pas, la relation s’abîme.
Elle se dit : “S’il m’aimait, il voudrait en parler aussi.”

🤐 Lui (ou elle parfois, mais souvent lui) :
Quand ça chauffe, il se referme, il a besoin de temps pour digérer, pour réfléchir seul, ou simplement pour fuir l’émotion qui monte.
Il ne veut pas parler sous la pression. Et il croit, lui aussi, que se taire, c’est protéger la relation.
Il se dit : “Si je parle maintenant, ça va être pire.”

👉 Résultat : chacun croit faire pour le mieux, mais leurs réactions s’opposent… et ça crée du conflit.

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🔄 Le cercle vicieux

Prenons un exemple tout simple :
📍 Elle rentre du travail, tendue, et remarque que son partenaire a oublié de ranger un truc qu’elle lui avait demandé. Elle lance :
– “Franchement, t’abuses, tu m’avais dit que tu t’en occuperais.”

Lui sent la tension, il soupire, se tait, va dans la cuisine ou s’assoit dans le canapé.
Elle le suit :
– “Mais tu ne dis rien ? T’es pas foutu d’assumer ?”
Et plus elle monte en pression, plus lui se ferme, se coupe.

Ce n’est pas qu’il s’en fout. C’est juste qu’il ne sait pas comment réagir sans aggraver la situation, alors il préfère se taire. Et elle, de son côté, se sent seule, incomprise, rejetée.

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👶 Ça vient de loin…

Ces réflexes ne sont pas apparus par hasard.
Ils viennent de notre enfance, de nos premières relations affectives.
Ce qu’on appelle les styles d’attachement.

🧷 Certains ont appris à exprimer leurs émotions fort pour ne pas être oubliés ou abandonnés.
🧷 D’autres ont appris à les cacher pour ne pas déranger, pour ne pas créer de conflit, ou parce qu’ils n’ont pas eu le droit de les montrer.

Et ces anciens réflexes… on les rejoue sans le vouloir dans nos relations d’adultes.

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✨ Alors, qu’est-ce qu’on fait avec ça ?

💡1. Comprendre que ce n’est pas contre l’autre

Si vous êtes celle (ou celui) qui a besoin de parler :

Votre partenaire ne vous rejette pas en se taisant. Il essaie juste, à sa façon, de garder l’équilibre.

Si vous êtes celui (ou celle) qui se renferme :

Votre silence n’aide pas vraiment à calmer l’autre, même si vous croyez bien faire. Il/elle a besoin d’un minimum de contact.

💡2. Faire une pause consciente

Plutôt que de forcer l’autre à parler tout de suite, proposez une vraie pause :

“On est tous les deux à cran. Et je sens qu’on se comprend pas. On se donne 20 minutes, et on s’en reparle calmement ?”

C’est tout simple, mais ça change la dynamique.

💡3. Nommer ce qu’on ressent (au lieu d’accuser)

🔁 Au lieu de “Tu t’en fiches de ce que je ressens !”
➡ Essayez : “Je me sens seule quand tu te replies. J’ai besoin de savoir qu’on est toujours un peu connectés.”

🔁 Au lieu de “Tu veux jamais parler !”
➡ Essayez : “Je comprends que tu aies besoin de temps. Mais ça me rassurerait de savoir qu’on en reparlera plus tard.”

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❤️ Ce que ça change

Quand chacun comprend ce qui se joue chez l’autre, on sort du combat.
On n’essaie plus de forcer l’autre à réagir comme nous, mais on adapte nos façons de faire.

Et surtout, on se rend compte d’une chose essentielle :

Même si nos manières sont différentes, on cherche tous à préserver le lien.

Et ça, c’est déjà un très beau point de départ.

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