Tu ressens une forme de colère envers ton chef.
Trop de tâches, pas assez de reconnaissance. Des demandes toujours plus nombreuses, sans jamais un merci.
Et cette question qui revient : “Pourquoi c’est toujours moi ?”
Si tu te reconnais, tu n’es pas seul(e).
Mais au lieu de ressasser, il est temps de comprendre ce qui se joue — et surtout, ce que tu peux faire.
🧩 Ce que tu vis : un déséquilibre… et un trop-plein
Pas besoin d’un drame pour qu’un malaise s’installe.
Il suffit de quelques ingrédients bien dosés :
- Une charge de travail qui déborde
- ZĂ©ro reconnaissance
- Une pression constante, explicite ou non
- Un chef qui délègue sans répartir
Résultat : tu encaisses, encore et encore, jusqu’à ce que ça déborde… intérieurement ou extérieurement.
🔎 D’où vient ce sentiment d’injustice ?
1. Un chef qui abuse (consciemment ou non)
Certains sont mal organisĂ©s. D’autres, trop dans le contrĂ´le.
Parfois, ce n’est même pas volontaire : ils comptent sur toi parce que tu “gères”. Sauf que tu ne gères plus.
2. Des limites que tu n’as jamais posées
Tu dis oui, tu fais sans broncher, tu anticipes. Et tu espères que ça se verra.
Mais dans la réalité : plus tu dis oui, plus on te charge. Ce qu’on tolère devient la norme.
3. Une attente irréaliste de reconnaissance
Tu attends que ton chef t’encourage, te soutienne, te valorise ?
Problème : ce n’est pas toujours dans son ADN. Et toi, tu t’épuises à chercher ce qu’il ne donne pas.
🎯 Reprendre la main : 3 leviers concrets
1. Analyser la situation avec lucidité
Tu veux que ça change ? Commence par comprendre :
- Qu’est-ce qui, précisément, te met en tension ?
- Qu’as-tu accepté jusqu’ici, par réflexe, peur ou loyauté ?
- Quelles missions ne relèvent pas de ton poste, ou dépassent tes capacités actuelles ?
L’objectif : poser un diagnostic clair.
2. Reprendre le pouvoir par petites actions
Pas besoin de tout renverser. Mais tu peux commencer par :
- Refuser une tâche hors périmètre
- Demander une priorisation claire
- Déléguer ce qui n’a pas à t’appartenir
- Demander un entretien pour remettre Ă plat ton rĂ´le
C’est en agissant que tu redeviens acteur (et pas victime) de ton quotidien.
3. Protéger ton équilibre mental et physique
Tu n’es pas une machine.
Si tu ressens de la colère, de la fatigue, du découragement : c’est un signal.
Il ne s’agit pas de tout encaisser “comme un pro”, mais d’agir avant d’exploser.
Pose-toi cette question :
“Si je continue comme ça 3 mois de plus… où j’en serai ?”
📌 Tu n’as pas à tout accepter
Le respect au travail n’est pas un bonus.
C’est une base. Et s’il n’est pas là , il faut poser des limites claires.
Pas en criant. Pas en partant sur un coup de tête. Mais en posant des actes alignés.
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✨ En résumé
Tu ne peux pas toujours changer ton chef.
Mais tu peux changer ta posture, ton regard, et tes réponses.
Et parfois, c’est ça qui fait toute la différence.
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