🟣 Tu n’arrives pas à t’affirmer ?
Tu dis oui alors que tu penses non.
Tu préfères te taire plutôt que créer un malaise.
Et quand tu t’exprimes enfin… tu culpabilises ou tu t’en veux pendant des heures.
S’affirmer paraît simple pour les autres, mais pour toi, c’est tout un monde.
Et tu ne comprends pas pourquoi c’est si difficile.
Alors si tu te reconnais là-dedans, respire un coup : ce que tu vis a du sens, et il existe des clés pour avancer.
🟡 Pourquoi tu n’y arrives pas (même si tu voudrais)
Ne pas réussir à s’affirmer, ce n’est pas un manque de courage.
C’est souvent lié à quelque chose de plus profond :
- La peur de décevoir
- La peur d’être jugé(e), rejeté(e)
- Le besoin d’être aimé(e) à tout prix
- Ou encore l’idée que ta parole n’a pas autant de valeur que celle des autres
Ce sont des réflexes inconscients.
Tu as peut-être appris très jeune qu’il fallait être « gentil(le) », « discret(e) », « accommodant(e) ».
Et aujourd’hui, tu continues à jouer ce rôle… même si ça te pèse.
🔵 S’affirmer, ce n’est pas devenir dur(e) ou blessant(e)
Tu as peut-être peur que t’affirmer signifie « prendre trop de place », « être égoïste », ou « faire du mal aux autres ».
Mais s’affirmer, ce n’est pas s’imposer.
C’est dire ce qui est vrai pour toi, avec calme, avec respect.
C’est poser des limites claires, sans te justifier.
Et surtout, c’est te respecter toi-même. Parce que si tu ne le fais pas, qui le fera à ta place ?
Tu as peut-être peur de dire non parce que tu redoutes de blesser l’autre, de créer un conflit, ou de décevoir.
Mais sais-tu quoi ? L’autre, lui, il n’hésite pas à te dire non. Pourquoi ? Parce qu’il se respecte. Il respecte ses besoins, ses limites, sa vérité.
Toi, quand tu n’oses pas dire non, c’est souvent parce que tu ne te respectes pas assez.
Pas encore.
Et c’est là que tout peut commencer à changer.
🟢 Une première étape toute simple
Je te propose un premier pas : t’autoriser intérieurement à t’exprimer.
Voici une phrase à répéter encore et encore chaque jour, doucement, à voix haute ou dans ta tête :
🗣️ « Je suis légitime, je prends ma place. » Et ressens-le quand tu le penses ou le dis, ressens l’émotion que cela génère en toi.
Ça peut paraître anodin… mais à force, ton cerveau et ton cœur s’y habituent.
Et c’est le début d’un vrai changement.
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Je t’invite également à découvrir la rubrique « Les Cinq Blessures » dans mon blog qui t’aidera à reprendre ton pouvoir dans ta vie.
🗨️ Et toi, dans quelle situation tu n’arrives pas à t’affirmer ?
Prends une minute pour l’écrire.
Juste ça, c’est déjà un acte d’affirmation de soi.
Et tu verras : tu n’es pas seul(e).
✅ Ce que tu peux retenir :
- Ce que tu ressens est légitime
- Tu n’as pas besoin de changer qui tu es, juste de reprendre ta place
- Tu peux commencer aujourd’hui, un pas à la fois
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