Tu sais ce moment où ton petit bout est épuisé mais qu’il n’arrive pas à se poser ?
Il court, crie, pleure… et toi, tu sens que rien ne marche.
Rassure-toi, ce n’est pas un problème, ni chez lui, ni chez toi.
À cet âge-là, les enfants n’ont pas encore appris à se calmer tout seuls. Et c’est normal.
Pourquoi ils ont besoin de nous
À 18 mois, 2 ans ou 3 ans, le cerveau de l’enfant est encore tout neuf.
Il ressent des émotions très fortes, mais il ne sait pas encore les gérer tout seul.
Il a besoin de nous pour :
- Se sentir en sécurité
- Apprendre à respirer et se poser
- Nommer ses émotions : “Je vois que tu es excité, prenons une grande respiration ensemble”
En gros, c’est nous, parents, qui devenons leur guide pour retrouver le calme.
Comment nous pouvons les aider
Le rôle du parent est simple mais puissant : être calme et présent.
Quand nous sommes posés, doux et attentifs, l’enfant peut apprendre à se poser lui aussi.
Voici quelques gestes simples à adopter :
- Créer un petit rituel du soir : musique douce, lumière tamisée, histoire courte
- Rester à côté sans pression : accompagner l’enfant, pas le forcer
- Mettre des mots sur ses émotions : “Tu as l’air encore tout excité, respirons ensemble”
- Garder des repères réguliers : heure de coucher fixe, environnement stable
Ces gestes aident l’enfant à apprendre le calme progressivement, tout en te permettant, à toi aussi, de souffler un peu.
Ce que cela apporte
En accompagnant ton enfant à se poser :
- Il se sent en sécurité et compris
- Il apprend à gérer ses émotions
- Tu retrouves un moment de sérénité pour toi
- Le coucher devient un temps doux plutôt qu’une bataille
Petit à petit, le calme s’apprend, main dans la main, sans cris ni stress.
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