Je ne pouvais pas ouvrir cette page de mon blog sur les 5 blessures… sans te les présenter 😊
Elles sont au cœur de tout ce travail intérieur.
Elles viennent des observations de Lise Bourbeau, auteure du célèbre livre :
« Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même ».
Et si tu es ici, ce n’est sûrement pas un hasard.
Tu vas peut-être reconnaître des morceaux de toi… ou des clés pour te libérer.
💡Parce que quand tu mets le doigt sur la bonne blessure… beaucoup de choses s’éclairent.
💥 C’est quoi, une blessure de l’âme ?
C’est une douleur émotionnelle profonde, ancrée depuis l’enfance.
Une expérience répétée qui a laissé une trace en toi.
Tu étais enfant. Tu ne comprenais pas tout. Mais tu ressentais fort.
Et pour survivre… tu as adopté un masque.
Une façon d’agir pour te protéger.
Mais ce masque, tu le portes encore adulte…
Et il sabote tes relations, ton corps, tes choix, ta confiance.
Bonne nouvelle : ça se répare. ❤️🩹
🔎 Voici les 5 blessures principales (et leurs masques associés*)
*Masque associé = les comportements ou attitudes qu’on adopte pour cacher la blessure
1. La blessure de rejet 🙅♀️
Masque : le fuyant
Tu t’es senti·e non désiré·e, exclu·e, ignoré·e.
Tu as appris à ne pas déranger, à te faire oublier.
Adulte, tu as peur de déranger. Tu fuis avant d’être rejeté·e.
Tu doutes de ta valeur. Tu as souvent l’impression de ne pas être à ta place.
2. La blessure d’abandon 😢
Masque : le dépendant
Tu t’es senti·e laissé·e seul·e, émotionnellement ou physiquement.
Tu as manqué de soutien ou de présence.
Adulte, tu cherches l’amour à tout prix.
Tu as peur de la solitude. Tu t’accroches, tu demandes des preuves.
3. La blessure d’humiliation 😳
Masque : le masochiste
Tu as été rabaissé·e, critiqué·e, gêné·e pour ton corps ou tes besoins.
On t’a fait croire que te faire plaisir était mal.
Adulte, tu t’oublies, tu t’écrases, tu portes les autres.
Tu culpabilises souvent. Tu peux avoir des difficultés avec ton corps, ton poids, ta sexualité.
4. La blessure de trahison 😡
Masque : le contrôlant
Tu as été trahi·e dans ta confiance, souvent par un parent instable.
Tu t’es senti·e trahi·e, manipulé·e, abandonné·e dans une promesse.
Adulte, tu ne supportes pas l’imprévu.
Tu veux tout contrôler. Tu es hypersensible à l’injustice et à la loyauté.
5. La blessure d’injustice ❄️
Masque : le rigide
Tu t’es senti·e traité·e de manière injuste, dans un environnement froid et exigeant.
Tu n’avais pas le droit d’exprimer tes émotions.
Adulte, tu deviens dur·e avec toi-même, perfectionniste, exigeant·e.
Tu montres peu tes failles. Tu vis dans le contrôle, la discipline, le « il faut ».
🧠 D’où elles viennent, ces blessures ?
Elles se forment entre 0 et 7 ans, souvent avec les parents ou figures d’attachement.
Et non… pas besoin d’un drame pour créer une blessure.
Quelques exemples :
👶 Tu pleures, personne ne vient.
🫣 Tu demandes de l’attention, on te dit « tais-toi ».
🙃 Tu te confies, on rigole de toi.
😔 Tu fais un dessin, on le critique.
Le corps, le cœur et l’inconscient enregistrent la blessure.
Et tu grandis avec. Tu construis des stratégies pour ne plus souffrir.
🎭 Ces masques te protègent… mais t’enferment
Ces comportements sont inconscients.
Tu crois que c’est toi. Mais en fait… c’est ta protection.
👉 Tu contrôles pour ne pas être trahi·e.
👉 Tu donnes trop pour ne pas être abandonné·e.
👉 Tu fuis pour ne pas être rejeté·e.
👉 Tu te fais tout petit pour ne pas être humilié·e.
👉 Tu restes dur·e pour ne pas vivre l’injustice.
Mais à force… tu t’éloignes de ton vrai toi.
🧍♀️🧍♂️ Les blessures marquent aussi le corps…
Et si ton corps parlait à ta place ?
Chaque blessure s’imprime dans ta posture, ton apparence, ton énergie.
📩 J’ai créé un petit guide PDF illustré qui te montre :
✅ Comment chaque blessure se manifeste dans le corps
✅ À quoi ressemblent les postures, les traits physiques associés
✅ Ce que ça révèle de tes mécanismes profonds
Tu vas être surpris·e de ce que tu vas y découvrir 😮
Parce que souvent… c’est le corps qui parle en premier.
🔓 Et maintenant, que faire ?
Commence par observer.
Repère la blessure qui revient le plus souvent dans ta vie.
Demande-toi : qu’est-ce qui me fait le plus souffrir ?
Puis, petit à petit, tu peux enlever le masque.
Ramener de l’amour là où il y a eu de la douleur.
C’est tout un chemin. Mais chaque pas compte.
Et tu n’es pas seul·e 💛
🎁 Pour aller plus loin
Tu veux explorer ça dans ta vie ?
📘 Et lis « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau.
C’est un livre-clé.
Et je t’invite à lire les articles de mon blog qui décodent plus particulièrement certaines de ces blessures. ici !
🔁 En résumé :
- Il existe 5 grandes blessures émotionnelles : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice.
- Elles se créent dans l’enfance, souvent sans qu’on s’en rende compte.
- Elles façonnent nos comportements adultes.
- Mais elles peuvent se réparer, petit à petit, avec douceur et conscience.
Tu n’es pas cassé·e. Tu es en chemin. 🌱