Tu es en couple… et pourtant tu doutes.
Quelque chose te dérange, mais tu n’arrives pas à savoir si c’est normal ou toxique.
Tu te poses la question :
Est-ce que je l’aime… ou est-ce que je suis en train de me perdre dans une relation qui me fait plus de mal que de bien ?
Tu n’es pas seul·e. Et tu n’es pas fou/folle de te poser cette question.
C’est même un signe de lucidité, de début de réveil.
Et si tu es là , c’est peut-être que ton intuition te murmure déjà : ça ne ressemble pas à de l’amour.
💡 Amour ou dépendance affective : la frontière est fine, mais essentielle
La dépendance affective, c’est quand le lien avec l’autre devient vital.
Tu n’aimes pas vraiment : tu as besoin. Tu ne vis pas la relation : tu t’y accroches.
Et ce besoin finit par t’Ă©touffer.
Voici quelques signes révélateurs d’une relation déséquilibrée :
- Tu changes pour plaire, tu t’effaces pour ne pas le/la perdre
- Tu excuses ce qui te blesse
- Tu ressens un manque permanent, mĂŞme quand il/elle est lĂ
- Tu attends qu’il/elle change, au lieu d’être aimé·e tel·le que tu es
- Tu restes par peur d’être seul·e
👉 Si tu reconnais certains de ces schémas, c’est que la question mérite d’être creusée.
🧠7 signaux qui indiquent que tu n’es peut-être pas dans l’amour
Pour t’aider à y voir clair, j’ai rédigé un guide à télécharger gratuitement.
Il te permet d’identifier 7 signaux concrets de dépendance affective et 2 repères puissants pour faire le tri entre amour réel et illusion affective.
🎯 Deux repères puissants pour faire le point
Dans ce guide, tu découvriras :
✅ La règle des 5 R en amour
Un bon repère pour savoir si ta relation est saine.
Les 5 R indispensables sont :
- Rire : légèreté, complicité
- Respect : considération mutuelle
- Rassurer : sécurité affective
- Rayonner : Ă©panouissement personnel
- RĂŞver : projets, vision commune
👉 S’il en manque un, pose-toi des questions. Et surtout : ces 5 R doivent être présents des deux côtés.
✅ La règle des 3 A : attirance, affection, admiration
Appelée aussi la règle des 3 C (corps, cœur, cerveau), elle te permet d’évaluer l’équilibre de ton lien amoureux :
- Attirance (le corps) : désir physique, connexion sensuelle
- Affection (le cœur) : sentiments, tendresse
- Admiration (le cerveau) : estime, reconnaissance de l’autre
👉 Quand les 3 sont là et que c’est réciproque, tu es probablement dans une relation d’amour authentique.
🙋‍♀️ Et si tu reconnais une dépendance ?
D’abord, félicite-toi. Prendre conscience, c’est déjà sortir de l’aveuglement.
Ensuite :
- Pose des mots sur ce que tu ressens
- Autorise-toi à regarder la réalité en face
- Demande du soutien : ami·e, professionnel·le, espace neutre
- Et surtout… ne reste pas seul·e.
Tu peux commencer ce chemin de retour à toi dès maintenant en téléchargeant ton guide.
📌 En résumé
Il n’y a pas de honte à s’être accroché·e à une illusion.
Mais il y a une vraie beauté à choisir enfin une relation qui élève, qui soutient, qui fait respirer.
L’amour, le vrai, ne te fait pas douter de ta valeur.
Il ne te fait pas attendre un changement.
Il ne te fait pas te diminuer pour « mériter » de rester.
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